Projekt Viernheim abgeschlossen -2015 wird groß!

Startzeiten, Bahneinteilungen, Rundenzählen, Streckenverläufe, Wettkampfregeln, dass man beim Triathlon nicht nur eine Menge in den Beinen sondern auch ganz schön was im Kopf haben muss, vergisst man als Trainer nach Jahren im Triathlon manchmal, bis man dann jemandem dessen ersten Triathlon erklären muss.

Es braucht schon ein bisschen Übung um all die Details, die zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen insbesondere im schnellen Wechsel zwischen den Disziplinen liegen zu beachten. Ein halbes Jahr lang bereiteten Tim Keil, Micha Münzel, Ole Handschug, Platon Oreshin und Matti Handschug sich deshalb auf ihren ersten Triathlonwettkampf vor und dieser gelang ihnen dann gleich mit Bravour.

Nichts ging schief: Die Ausrüstung war perfekt am Rad platziert, die Wechsel  klappten schnell, keine Regel wurde vergessen, keine Bahn oder Runde zu viel oder zu wenig absolviert. Der ein oder andere Schuh wollte nicht so freiwillig über den nassen Fuß rutschen aber sonst lief alles rund. Es ging darum den Sport einmal so richtig kennen zu lernen und unmittelbar zu erleben, worauf es ankommt. 

Das im ersten Anlauf kein Platz auf dem Treppchen herauskommen würde, war von Anfang an klar. Mit MTB-Fahrrädern teils noch mit Schutzblech und Gepäckträger wurde gegen die Vollcarbonrennräder der Konkurrenz angetreten, welche oft selbst im Schüleralter bereits seit mehreren Jahren voll im Training ist. Trotzdem können sich die Leistungen sehen lassen. Insbesondere Ole, der in der Altersklasse Schüler B mit einem 10. Platz im soliden Mittelfeld der Teilnehmer landete ist mit seinem Ergebnis ein echter Achtungserfolg gelungen.

Nun ist die Motivation groß, über den Winter im Training an den eigenen Schwächen und Stärken, die sich im Rennen gezeigt haben weiter zu feilen. Im Sommer wird dann erneut angegriffen -hoffentlich mit reichlich Verstärkung, denn gemeinsam Kämpfen macht tausend Mal mehr Spaß.

Die Ergebnisse: Tim Keil (Platz 18, Schüler A), Micha Münzel (Platz 22, Schüler A), Ole Handschug (Platz 10, Schüler B), Platon Oreshin (Platz 18, Schüler C) und Matti Handschug (Platz 16, Schüler C) 

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Treppchentag in Viernheim

Unser inoffizieller Datenbeauftragter Thomas Sämann hat es ausgerechnet: Die Damen dürften mit ihren Einzelplatzierungen ziemlich locker auf Platz 1 gerannt sein und die Herren auf einen sehr sehr geilen dritten Platz. Aber viel interessanter ist natürlich ob alle dabei gut und schnell aussahen. Die Antwort ist "Ja.".

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Auf geht's nach Viernheim!

Morgen ist es soweit um 6:45 treffen wir uns auf dem Parkplatz des Edeka Aschhoff's an der Frankfurter Straße 114 (Nicht der Getränkemarkt sondern der Überdachte Parkplatz vom normalen Supermarkt).

Bitte denkt unbedingt an die unterschriebene Einverständniserklärung von euern Eltern. Packt euch genug Proviant ein, damit ihr bis ca. 19 Uhr durchhaltet. Anbei noch einmal die Checkliste mit den Wichtigsten Wettkampfgegenständen: 

  • Startnummernband (Haben wir für euch organisiert)
  • Schwimmsachen
  • Schwimmbrille
  • Lauf- und Radkleidung
  • Laufschuhe
  • Fahrrad
  • Helm
  • Handtuch und Duschsachen,
  • Kleidung für Vor und nach dem Wettkampf
  • Portemonnaie
  • Verpflegung für Hin- und Rückfahrt

Denkt dran, dass ihr euer Rad im Wettkampf nur mit geschlossenem Helm auf dem Kopf bewegen dürft, dass ihr kein Windschatten fahren dürft und dass ihr den Anweisungen der Wettkampfrichter und Streckenposten Folge leisten müsst.

Wenn ihr möchtet könnt ihr euch Musik auf CD mitbringen. 

Und versucht, pünktlich ins Bett zu gehen. Bis morgen früh. 

In english

Tomorrow is gonna be the day! We meet at 6:45 in the morning at Edeka Aschhoff's parking lot on Frankfurter Straße 110 (the parking lot with the roof above). 

Please don't forget to take your parent's signed agreement form with you. Take enough food with you so you make it through till 19:00 o'clock. Here's a checklist with the most important items:

  • race number belt
  • swimshorts 
  • swimming googles
  • Running shirt
  • running shoes
  • bike
  • helmet
  • towel
  • cloth to wear before and after the race
  • wallet with some money for good old german Bratwurscht
  • victuals for the road

 

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WVC mit Top Ergebnissen beim Fuldataler Triathlon 2014

Wärend Jan Eike Kistner und Raymund Meilingersich in Wiesbaden beim Ironman 70.3 die Kante gaben, zischte unser 4.Hessenliga Herrenteam in Fuldatal über den Knickhagen. Judith Paul holte sich wärend dessen in der offenen Wertung des gleichen Wettkampf den ersten Platz. In der 4. Hessenliga kamen Thomas Sämann und Florian Drexler als 1. und 2 ihrer Startgruppe über die Zielinie, Bernahard und Ralf ließen nicht viel Land dazwischen, so das in der 4.HTL durchaus ein Tagessieg möglich ist. Die Auswertung der Fotos Ergab, dass wir die schnellst und schönst Aussehenden waren :-)

 

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Freiwassertraining während der Schwimmbadsanierungspause

Das Schwimmtraining findet in der Sanierungspause des Auebades am  Do 31.07., Di 05.08, Do 07.08, Di 12.08 und Do 14.08.   als Freiwassertraining am Vereinsheim der WVC statt (Auedamm 23).

Treffpunkt ist 19Uhr vor den Umkleiden (kleiner Holzpavillion neben der Gasstättenterasse von Molos). Das Trainingsprogramm startet um 19:15 am Bootssteg.

Am Dienstag den 29.07. ist der Treffpunkt  einmalig bereits um 18:30 Uhr ab dann für 3 Wochen 19Uhr

 

Es gibt:

  • Umkleiden und Duschen
  • Eine Kanueskorte zur Seenotrettung
  • Eine gemeinsame Apfelsaftschorle nach dem Training

 

Bitte kommt zur angegebenen Treffpunktszeit damit wir alle gemeinsam starten können, so machts mehr Spaß.

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Schülertraining am Freitag ( u. Mittwoch) über die Sommerferien ans WVC-Heim verlegt

Weil die Turnhalle der Friedrich Wöhler Schule über die Sommerferien geschlossen bleibt, findet das Freitagstraining zur gewohnten Zeit bis einschließlich 5.September am Vereinsheim der WVC statt (Auedamm 23).

Gleiches gilt für die ersten drei Mittwoche in den Ferien ( 30.7, 06.08. und den 13.08), da in dieser Zeit das Sportbecken des Auebads wegen Revision geschlossen ist.

Treffpunkt ist an beiden Tagen vor den Umkleiden.

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Starker Tag für die WVC Teams der 1. und 2.Hessenliga in Waldeck

Unser Damenteam hat es zum zweiten Mal auf Platz 1. geschafft! Mit Judith Paul auf dem 2. Platz, Helena Herbert auf einem spekatakulären 4. Platz und Kristina Biel auf 8 setzen die Mädels ihren Durchmarsch in die 1. Hessenliga konsequent fort. Bei den Herren geht es nach dem schwachen Ligaauftakt in Darmstadt auch wieder bergauf. Mit einem überraschend starken 3. Platz haben Jan Eike Kistner, Marcel Glaser, Ben Hartmann, Jörg Lerch Thieß und Florian Drexler das Ruder in der 1. Hessenliga herumgerissen.   

 

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Doppelführung für die WVC

Nach dem fünften Wettkampf der Bike Facts Trophy, beim Bottendorfer Burgwald Triathlon, führen Kristina Biel und Thomas Sämann die Gesamtwertung an. Kristina, die sich schon seit Wochen in Höchstform präsentiert baute ihren Vorsprung durch einen starken 4. Platz beim Sprint Triathlon über 500m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen weiter aus.

Thomas konnte nach einem guten Rennen den 7. Platz belegen und somit genug Punkte sammeln um an den Konkurrenten vorbeizuziehen und nun ebenfalls die Serienwertung anführt.

Der nächste Wettkampf der Serie findet schon am nächsten Samstag in Waldeck beim Edersee Triathlon statt. Hier wird Kristina, die über die Olympische Distanz starten wird, alles daran setzen der Platz an der Sonne zu behaupten. Thomas hingegen muss wegen des anstehenden Ironman Frankfurt auf den Start verzichten, wird aber versuchen im August wieder voll in den Kampf um die Punkte einzusteigen. Eines ist sicher, es wird bis zum Ende ein spannender Kampf um die Plätze auf den Podest!

Doppelführung bei der Bike Facts Trophy für Thomas Sämann und Christina Biel

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Erster Trainingstriathlon war ein Trainingsduathlon aber trotzdem schnell

Der erste Tainingswettkampf ging gut über die Runden. Das Starterfeld war klein, weil viele über das verlängerte Wochenende im Urlaub waren. Denoch, drei Tapfere Nachwuchstriathleten trafen sich an der Startlinie. Das die berühmte vierte Disziplin das Wechseln ihre Tücken hat und das viele Details zu beachten sind, war für keinen ein Problem. Die Wechsel aufs Rad und zum Laufen klappten reibungslos und die Laufsplits brachten manchen der erwachsenen Begleiter schwer ins Keuchen. Bei den Sitzpositionen auf dem Fahrrad zeigte sich noch optimierungsbedarf. Nun hoffen wir, dass es die Großwetterlage bald wieder hergibt, auch ein Schwimmen durchzuführen.

Die Ergebnisliste (50m Vierfüßlerrennen/ 5Km Rad/ 1000 Rennen):

1. Ole:   17:17

2. Micha 19:07

3. Platon 21:40

 

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Trainingstriathlon am 21.06.2013

Für alle Altersstufen führen wir am 21.06. einen kleinen Trainingstriathlon am WVC Gelände durch. Wir treffen uns um 9Uhr, erkunden die Rad- und Laufstrecke gemeinsam und machen uns dann um 9:30 an die Startlinie. 

Die Distanzen (Schwimmen/Radfahren/Laufen):

  • Schüler B 200m/5Km/1Km
  • Schüler A: 400m/10Km/2,5
  • Jugend B:400m/10Km/2,5Km
  • Jugend A: 750m/20Km/5Km

Was ihr Braucht:

  • Schwimmsachen
  • Shirt und Hose zum überziehen
  • Laufschuhe
  • Fahrrad
  • Helm
  • Handtuch

Seid auf jedenfall dabei, es wird ein Highlight!

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WVC Frauen auf Platz eins in der zweiten Hessenliga -YEAH!

Wer hätte das vor ein paar Jahren noch gedacht? WVC hat eine Damenmannschaft und dazu noch eine, die Erfolge feiert. Heute standen Judith Paul (ehemals Lotz), Kristina Biel, Katrin Pesch und Sandra Nölker nach einer Hitzeschlacht beim Woogsprinttriathlon auf dem ersten Podestplatz und führen fürs erste die zweite Hessenliga-Tabelle an.

Bei den Herren lief es eher bescheiden. die erste Mannschaft landete in B-Besetzung am Tabellenende  Thomas Sämann konnte diese mit einer starken 1:04:08 und der 7. besten Radzeit des Tages  nicht abwenden. Seinen Teamkollegen Nicholas Kehe, Mathias Musick und Lukas Fischer hatte es die Zahl "1" angetan. sie finishten in 1:11:11, 1:11:41 und 1:11:42. Das Team ist zuversichtlich, dass der Tabellenrückstand spätestens bei den letzten beiden Augustrennen in Optimalbesetzung wieder eingeholt werden kann.

In der vierten Hesenliga erreichten Florian Drexler, Bernard Sofaly, David Gärtner und Michael Afonasiof einen soliden 8. Platz.

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Neue Trainingseinheiten im Sommer: Für euch

Bei allen scheint es noch nicht angekommen zu sein: Wir haben für euch ein reichhaltiges Trainingsangebot für den Sommer aufgestellt. Und nein, ihr müsst nicht supertopfit sein, um bei allen Trainings mitmachen zu dürfen. Wir freuen uns über jeden, der zum Training erscheint egal wie schnell oder vermeintlich langsam. Irgendwann hat jeder einmal angefangen und unser Respekt gehört jedem, der die Abenteuerreise Triathlon auf sich nimmt und auf Kurs bleibt.

Wettkampgtraining (Samstag um 9Uhr) ->zur Trainingsprogramübersicht

Auf dem WVC Gelände haben wir ausgezeichnete Bedingungen, um kleine Wettkampftrainings durchzuführen. Dabei geht es nicht darum, wer der tollste und schnellste ist, sondern darum, dass ihr die Handgriffe lernt, die zum Triathlon dazugehören und das ihr euch die körperliche Umstellungsfähigkeit aneignet, derer es bedarf, wenn ihr nach dem Schwimmen aus der Horizontalen in die Vertikale wechselt und euer gesamtes Blut in die Füße zu sacken scheint, ihr aber mit euerm blutleeren Gehirn euer Fahrrad unter 2000 Anderen finden solltt, einen Helm aufsetzen müsst und dann auch noch aus vollem Lauf auf euer Fahrrad springen dürft. Oder aber auch, wenn ihr auf Teufel komm raus 20 bis 40 Kilometer lang mit konzentrischer Muskelarbeit ins Pedal getreten habt und euch auf einmal der Aufgabe gestellt seht, mit halb tauben Beinen in die reaktive Muskelarbeitsweise des Laufens überzuwechseln. 

Renntreff (montag 18Uhr) ->zur Trainingsprogramübersicht

Ebenfalls auf dem WVC Gelände findet Montags um 18 Uhr unser offenes Laufangebot "Renntreff" statt. In diesem Lauftreff könnt ihr auch eure Freunde mitbringen, die nicht im Verein sind. Gelaufen wird in verschiedenen Leistungsgruppen zwischen 50 Minuten in lockerem Tempo und 120 Minuten in moderatem Tempo oder aber auch schweinemäßig schnell und furchtbar lang für die Freaks, die es können. Hier gibt es für jeden Topf einen Deckel. Ihr dürft bloß keine Angst haben, dass ihr zu langsam seid, seid ihr nämlich nicht! 

Bahntraining (Freitag 17Uhr) ->zur Trainingsprogramübersicht

Sogar weltklasse Triathlet Tim Don sagt es:"Ein gängiges Missverständnis ist es, dass auf der Laufbahn ausschließlich in irrsiniger Geschwindigkeit gerannt werden muss." Die Bahn ist vornehmlich eine hoch kontrollierte Trainingsumgebung in der ihr fast ohne Störgrößen an eurerm Laufstil, eurer Laufgeschwindigkeit und eurer Kondition arbeiten könnt. Es geht im BAhntraining Freitag nicht darum, irrsinige Laktatmengen in euer Blut zu schütten, wir laufen hauptsächlich an der Aeroben Schwelle und darunter also um Lactate-Steady-State (In dem Bereich wo der Kopf noch nicht rot wird). Wir versuchen unsern Laufstil zu ökonomisieren und somit auch orthopädischen Problemen vorzubeugen. höhere Geschwindigkeiten Laufen wir deshalb, damit der Körper überhaupt gezwungen wird Bewegungsmuster zu optimieren. Ein großer Teil des Trainingsprogramms wird der mobilisation verkürzter Muskelschlingen gewidmet.  

 

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Dirk Butzmanns Weg zum Ironman Hawaii 2014

Dirk Butzmann, den manche vielleciht noch vom Schwimmen im Hallenbad Süd kennen, hat geschafft wovon fast alle Träumen: Er hat sich für die Ironman Weltmeisterschaft 2014 qualifiziert. Anbei sein Rennbericht vom Ironman Südafrika. Wir werden am 11.Oktober auf jeden Fall alle geannt auf den Athleten Tracker starren. Vielleicht huscht er ja auch einmal durchs TV-Bild, wer weiß.

Im August letzten Jahres meldete ich mich spontan mit einer Mischung aus Neugier und Spannung auf einen Wettkampf in exotischer Umgebung an. Erst danach begann ich mit der Reiseplanung und mich mit den Wettkampfgegebenheiten auseinanderzusetzen. Die Umgebung von Port Elisabeth ist bekannt für starken Wind und schlechten Straßenbelag, das Meer für starken Wellengang und gelegentliche Begegnungen mit weißen Haien. "Zu spät", dachte ich, gebucht ist gebucht, und nachdem wegen der großen Teilnehmerzahl im Dezember die Radstrecke von 3 auf 2 Runden und von 800 auf knapp 1900 Hm erweitert wurde, fragte ich mich während meiner mir endlos erscheinenden Rolleneinheiten im heimischen Keller ob es eine sinnvolle Entscheidung war dort teilzunehmen.
Schließlich ging es dann, ohne eine einzige Freiwasserschwimmeinheit, 10 Tage vor dem Wettkampf Richtung Südafrika.
Nachdem ich dann einige von diesen Einheiten vor Ort nachgeholt hatte, stand ich am Wettkampfmorgen mit den restlichen ca. 2000 Kollegen am Schwimmstart. Nach 300 Metern kam die erste 90 Grad Boje und das erste Mal das Gefühl, aufhören zu müssen. In der Prügelei überkam mich zum ersten Mal in einem Triathlon Panik und Atemnot. "Das geht auf keinen Fall", dachte ich mir und wartete, nach Luft schnappend, eine gefühlte Ewigkeit bis es besser wurde. Mit vielen Orientierungsschwierigkeiten wegen der durch die Wellen nicht sichtbaren kleinen Bojen, ging es dann nach 1:14 zum radeln.
Da meine Schwimmzeit mal wieder recht durchschnittlich war, befand ich mich ungefähr in der Mitte des Feldes und hatte jede Menge Verkehr. Zwei Runden über jeweils zwei Berge und am Meer mit Gegenwind zurück, das Alles auf groben Asphalt, so das ich mir irgendwann nach 4 bis 5 Stunden endlich ein Ende des Gerüttels herbei sehnte. Kurz bevor meine Unterarme doch noch zu brechen drohten, bin ich dann nach 5:26 vom Rad gestiegen. Ich wusste zwar, das ich einige Radfahrer überholt hatte, aber das es so viele waren, sah ich erst beim einlaufen in die Wechselzone: im meinem Bereich hingen noch so gut wie alle Laufbeutel, wartend auf ihre Besitzer, an ihren Haken. "So schlecht kann der Radsplit also doch nicht gewesen sein", dachte ich mir während ich dadurch motiviert versuchte, schnell zu wechseln. Nach zwei Laufkilometeren rief Claudia mir zu: "Du liegst auf dem vierten Platz". "Oje", dachte ich ,"dann muss ich heute voll durchlaufen, nicht stehenbleiben, nicht von einem Altersklas
senkollegen überholen lassen , um ein Ticket nach Kona zu bekommen". Also 3 Runden a 14 Kilometer: " Die erste locker ein, die zweite locker durch und die dritte locker auslaufen" war mein Plan.
Nach 20 Kilometern überholte mich dann der spätere Erste, Sam Sakai und ich war nur noch fünfter, nach zwei Runden hatte ich mich dann, ohne es selbst zu merken, auf den dritten Platz vorgeschoben. "Also nur noch eine Runde, eine verdammte Runde locker den langgezogenen Anstieg hoch und locker an der Strandpromenade zurück, wie ein lockeres Nachmittagsläufchen im Urlaub", dachte ich mir. Die letzten 5 Kilometer auf der langen geraden Straße zogen sich dann extrem, "Bitte nicht stehenbleiben, einfach zügig weiterlaufen". Irgendwann kam die Abzweigung zum Ziel, dann noch 3 Kurven und ich war angekommen, 2. Platz in meiner Altersklasse, das war mehr als ich geglaubt habe, irgendwann erreichen zu können. So steht der Start auf Hawaii am 11. Oktober als nächste Langdistanz auf dem Plan.

 

Dirk Butzmann Ironman WM 2014

 

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Bartenwetzer Volkslauf: WVC Mädels sind flink zu Fuß

Kristina Biel und Katrin Pesch haben nach dem Koppeltraining am Samstag noch einen Treppchenlauf in Melsungen beim Nordhessencup eingelegt. Platz zwei gab es für Kristina über die 10 Kilometer und Platz drei für Katrin über die 19Km Distanz. Katrin landete zum zweiten Mal in zwei Wochen auf dem Treppchen, denn  bereits am Wochenende davor erreichte sie in Wolfhagen über die 18,5 Km den zweiten Platz.

Mit am Start waren Raymund Meilinger, Nicholas Kehe und Martin Bussas die auch einen flotten Zahn vorlegten. Raymund hat auf der 5 Km strecke ein Brett rausgehauen mit 18:42 min.. Nicholas Kehe verlor den Kampf um Platz 8 in der vorletzten Kurve in dem er geradeaus lief, anstatt abzubiegen, und wurde brutalst auf Platz 12 durchgereicht. Martin Bussas lief mit einer flotten 1:28:11 auf Platz 27. 

 

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WVC Kassel e.V.

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    34121 Kassel

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